آلام الرقبة والكتف من أشهر الآلام التي يعاني منها عدد كبير حول العالم، خاصةً مع التغير في طبيعة الحياة المعاصرة وطبيعة الوظائف أيضاً، فأصبحنا نركن إلى الجلوس إما على المكاتب لساعات طويلة، أو أمام شاشات الهاتف، وهو ما ساعد في زيادة نسبة الإصابة بآلام الرقبة بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى، وفي هذه السطور سنتعرف على أهم العوامل التي تسبب هذه الآلام، وكيفية علاج الام الرقبه، وكيف يمكن الوقاية منها أيضاً.
بداية؛ ما هي أسباب آلام الرقبة؟
نظراً لأن الكثيرين يعانون من آلام الرقبة بما يؤثر على قدرتهم على ممارسة الأنشطة اليومية بصورة طبيعية؛
لذا يزيد التساؤل عن أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها،
وفيما يلي أهم أسباب آلام الرقبة:
تآكل المفاصل:
يحدث تآكل المفاصل مع التقدم في العمر بصورة طبيعية، فيقل سمك الأقراص الغضروفية التي تفصل بين الفقرات،
مما يؤثر على انسيابية الحركة، كما يؤدي إلى احتكاك الفقرات ببعضها، وهو ما يزيد الشعور بالألم .
الإجهاد العضلي:
نسبة كبيرة من آلام الرقبة قد يكون نتيجة للإجهاد العضلي، خاصةً في صغار السن،
خاصةً عند الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف في وضعيات خاطئة.
الغضروف العنقي:
الغضروف العنقي هو ثاني أكثر أنواع الغضروف انتشاراً، وهو أحد أكثر أسباب ألم الرقبة،
وينشأ الألم نتيجة فتق في أحد الأقراص الغضروفية، مما يسبب ضغطاً على الأعصاب الموجودة في هذه المنطقة ويزيد الشعور بالألم.
التعرض للحوادث:
بعض الحوادث تؤدي إلى إصابات الرقبة مما يزيد الشعور بالألم.
ضيق القناة الشوكية:
ضيق القناة الشوكية في الفقرات العُنقية أحد أسباب ألم الرقبة.
إصابة العضلات والأربطة:
حدوث تمزق في الأربطة أو إصابة العضلات في منطقة الرقبة يزيد الشعور بالألم.
بالإضافة إلى العوامل السابقة فهناك بعض الأمراض التي تتسبب في الشعور بألم في الرقبة من أهمها:
- التهاب السحايا.
- الروماتويد المفصلي.
- الألم العضلي الليفي ( الفيبروميليجيا ).
- بعض أورام الرقبة والعمود الفقري.
ما هي اعراض الام الرقبة؟
تختلف حدة ألم الرقبة وفقاً لسبب الألم ودرجته، وفيما يلي أهم اعراض الام الرقبة:
- صداع في مؤخرة الرأس والعنق.
- صعوبة تحريك الرقبة.
- الشعور بتشنج في العضلات.
- ألم يزيد عند تثبيت الرقبة على وضعية واحدة لفترات طويلة.
تختلف الام الرقبة وعلاجها من حالة لأخرى، وفقاً لسبب الألم وحدته ومدى استجابة المريض للعلاجات المختلفة،
فقد تتباين الأعراض قليلاً في حدتها وفقاً لأسباب ألم الرقبة.
طرق تشخيص الام فقرات الرقبة وعلاجها:
يعتمد تحديد علاج الام الرقبه على التشخيص الدقيق للحالة، وتحديد درجة الألم وسبب الإصابة،
لذا يقوم الطبيب بأخذ التاريخ المرضي للحالة، وفحصها اكلينيكياً،
وهناك عدد من الأشعة التي تساعد في التشخيص من أهمها:
- الأشعة السينية.
- الأشعة المقطعية.
- الرنين المغناطيسي.
- تخطيط كهربي لعضلات الرقبة.
وتساعد هذه الأشعة في تحديد ما إذا كان هناك مشكلات في العظام أو العضلات، أو هناك عوامل أخرى تتسبب في الألم.
كيف يتم علاج الام الرقبه؟
تختلف طرق علاج الام الرقبه وفقاً لحدة الألم وسببه أيضاً، ففي حالات الألم الخفيفة أو المتوسطة؛
قد تساعد الالتزام ببعض التعليمات البسيطة الخاصة بتغيير نمط الحياة،
بالإضافة إلى استخدام بعض المسكنات في تخفيف الألم بشكلٍ كبير،
وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف ألم الرقبة:
- عدل وضعية الجسم عند الجلوس أو الوقوف، وحاول ممارسة بعض التمارين الخفيفة في المنزل لتحريك عضلات الرقبة.
- استخدم الكمادات الدافئة أو الباردة لمدة 15 دقيقة لعدة مرات، وكذلك يساعد الحمام الدافئ في تخفيف الألم.
علاج الام الرقبه بالأدوية:
قد لا تساعد الإجراءات المنزلية البسيطة، أو استخدام بعض المسكنات دون وصفة طبية في تخفيف ألم الرقبة الشديد،
لذا يلجأ الطبيب لاستخدام بعض الأدوية الأخرى مثل مضادات الالتهاب غير الاسترويدية،
وكذلك مُرخيات العضلات، ويعتمد ذلك بصورة كبيرة على مسببات الألم.
علاج ألم الرقبة بالحقن:
يُعد استخدام بعض الأدوية التي يتم حقنها في الرقبة مُباشرةً أحد أهم طرق علاج ألم الرقبة بدون جراحة،
فقد يستخدم الطبيب حقن الستيرويد أو حقن الليدوكايين، ويتم حقنها في جذور الأعصاب أو العضلات الموجودة في الرقبة،
مما يخفف من التهابها ويساعد في تقليل الألم.
علاج ألم الرقبة بالتردد الحراري:
يُستخدم التردد الحراري كأحد الطرق الفعالة في تخفيف الألم لبعض حالات ألم الرقبة الحادة منها والمزمنة،
ويعتمد استخدام هذه التقنية في استخدام الطاقة الحرارية الناتجة عن الترددات الراديوية الصادرة من جهاز التردد الحراري
في إضعاف الأعصاب الموجودة في منطقة الرقبة، والتي تعمل على توصيل إشارات الألم إلى الدماغ.
وبذلك تقل إشارات الأم مما يساعد على تخفيف ألم الرقبة، وهي تقنية آمنة وفعالة في علاج ألم الرقبة،
وتستخدم للحالات التي يصعب استخدام المسكنات بالنسبة لها نتيجة لوجود بعض المشكلات الصحية الأخرى مثل قرحة المعدة،
وكذلك في حالات كبار السن الذين لا يناسبهم الجراحة.
كما يساعد العلاج الطبيعي والتدليك، بالإضافة إلى بعض التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية عضلات الرقبة في تخفيف الألم.
لكن هناك بعض الحالات مثل الانزلاق الغضروفي في درجاته المتقدمة،
والتي تضغط بصورة كبيرة على الأعصاب تتطلب تدخلاً جراحياً، ويُحدد الطبيب الخيار العلاجي الأفضل لكل مريض،
ويعتمد ذلك على خبرة الطبيب وكفاءته.
أفضل دكتور لعلاج الام الرقبه:
الدكتور هشام زيادة استشاري علاج الألم وعضو هيئة التدريس بجامعة القاهرة، افضل دكتور علاج الألم في مصر،
حاصل على درجة الدكتوراه في تخصص علاج الألم، وهو أحد أفضل الأطباء المتميزين في هذا المجال،
فهو صاحب خبرة كبيرة تمتد لأكثر من 12 عاماً، ساعد خلالها الكثير من الحالات في التخلص من أنواع الألم المختلفة سواء الحادة أو المزمنة،
ومن أشهر الخدمات التي يقدمها الدكتور هشام ما يلي:
- علاج الام الرقبه.
- تشخيص الام فقرات الرقبة وعلاجها.
- علاج الألم بدون جراحة أو مسكنات.
- علاج ألم انزلاق الغضروف وعرق النسا.
- علاج ألم الركبة بالتردد الحراري وحقن البلازما.
- علاج ألم العصب الخامس.
- علاج الصداع النصفي وصداع التوتر بدون مسكنات.
أهم الأسئلة عن أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها:
ما هي طرق الوقاية من ألم الرقبة؟
هناك عدد من النصائح التي يوصي بها الدكتور هشام زيادة استشاري علاج الألم للوقاية من ألم الرقبة:
- تأكد من الحصول على فترات راحة بين الحين والآخر إذا كنت تجلس لساعات طويلة أمام شاشة الحاسوب، أو يتطلب عملك الجلوس لفترات طويلة على المكتب، أو عند السفر لمسافات طويلة.
- احرص على اتخاذ وضعية صحيحة عند الوقوف أو الجلوس بحيث تكون كتفيك على خط واحد مع الوركين مع وجود الأذنين فوق الكتف مباشرة.
- اجعل رأسك مرتفعاً عند استخدام عند النظر في الهاتف، واجعل شاشة الهاتف في مستوى الرأس.
- عند الجلوس على المكتب؛ اجعل شاشة الحاسب الآلي في مستوى العينين، بحيث لا تخفض رأسك عند النظر في الجهاز.
- تجنب حمل حقائب ظهر ثقيلة فهي تزيد من ألم الرقبة.
- حافظ على نظام حياة نشط وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
- تجنب التدخين فهو يزيد من ألم الرقبة.
- احرص على النوم في وضعية صحيحة بحيث يكون الرأس والعنق بمحاذاة الرقبة.
هل ألم الرقبة يسبب صداع ودوخة؟
قد تتسبب آلام الرقبة في بعض الأحيان الشعور بصداع ودوخة،
نتيجة وجود الفقرات العنقية بالقرب من الأعصاب الحسية التي توصل الإشارات إلى الدماغ،
فقد ينشأ الصداع في مؤخرة الرأس.
هل يعود ألم الرقبة بعد التردد الحراري؟
الإجابة: يمتد مفعول التردد الحراري في علاج ألم الرقبة إلى عدة أشهر قد تصل لعامين،
بعدها قد تشعر بالألم مرة أخرى إذا لم يتم علاج السبب الرئيسي للألم،
لذا قد تحتاج بعض الحالات لإعادة استخدامه مرة أخرى.
تحدثنا في هذا المقال عن الام الرقبة وعلاجها فهي أحد أهم مشكلات عصرنا الحديث،
والتي يشتكي منها عدد كبير من المرضى، وتؤثر على جودة حياتهم اليومية،
وتعرفنا على أهم طرق العلاج وكيفية الوقاية أيضاً.